A Slow Budapest blogja 2013-2019 között

Slow Blog

"A halogatásban a legnagyobb probléma az, hogy nem hozunk döntést olyan élethelyzetekben, amikor döntést kellene hoznunk."

Interjú Dr. Takács Ildikóval a halogatásról

A halogatás tulajdonképpen az az állapot, amikor arra vagyunk motiváltak, hogy ne csináljuk semmit. Az édes semmittevés alapvetően egy jótékony és hasznos időtöltés, kivéve amikor a kötelességeink rovására megy. Akkor ugyanis a várt felüdülés és ...

"Az emberek több mint 60%-a kialvatlan. Legtöbbjük azért, mert egyszerűen nincs ideje aludni."

Interjú Dr. Csábi Eszter pszichológussal a jó alvás tudományáról

A rohanó világban kénytelenek voltunk megtanulni, hogyan kell kevés alvással, de annál több koffeines itallal véghez vinni egy hétköznapot. Hiába próbálunk hosszú évek óta lefaragni az alvásidőből, még mindig változatlanul szükségünk van rá. Az emberek ...

“A mai mesék már teljesen másfajta terhelést jelentenek a gyerekeknek, mint ami minket ért gyerekkorunkban.”

Kisgyerek a képernyő előtt – a felnőtt világ kiszűrése, 1. rész

Amikor lassításról beszélünk felnőttként, az időbeosztásunk átalakítása után általában a következő lépés, hogy felismerjük, mennyi felesleges információ ér el bennünket. Mennyi időt töltünk internetezéssel, hírek olvasásával, közösségi médiával, mennyi ...

"Csak akkor teszünk valamit az egészségünkért, ha félünk" - Interjú Dr. Márky Ádámmal

Hogyan gyógyítsuk meg az életmódunkat?

Rengetegen elhatározzuk az új év alkalmából, hogy mostantól gyökeresen változtatunk az életmódunkon, többet sportolunk, egészségesebben táplálkozunk, pihenünk, meditálunk... Amilyen szép elképzelések ezek, általában olyan gyorsan bele is bukunk, pedig az ...

"A gondolatok sokszor nem egyenlőek a valósággal"

Tudatos jelenlét az újévi fogadalmainkban

Ismerős, amikor az ünnepek túlfűtöttsége, a túlevések, utazások, ünneplések/boldogkarácsonyozások után mindennél jobban vágyunk arra, hogy innentől kezdve 200%-ig egészségesen éljünk, mindig moderáltan együnk, többet sportoljunk és olvassunk, fejlődjünk ...

Téged mi akadályoz meg abban, hogy pihenj?

Szorongás, időhiány és tévhitek a pihenés útjában

Van egy állítás, amivel nehéz lenne vitatkozni: mindannyiunknak szüksége van pihenésre. Bár ez nagy igazság, a helyzet az, hogy van, aki meg tudja adni magának ezt a gondoskodást, mások azonban kevésbé. Első ránézésre a rendelkezésre álló időnk eltérésével ...

A három varázsszó: nem, később és segíts - Hogyan ne fulladjunk bele a feladatok tengerébe?

A túlhajszoltság elleni küzdelem

Közeleg az év vége, és szerintem nem tévedek, ha azt mondom: a legtöbbünknek van egy listája. Egy szép, hosszú listája, rajta azokkal a feladatokkal, amiket még nagyon el kellene intézni - lehetőleg az ünnepek előtt. Vagy a kettő között. De amint csak ...

7 ötlet a lassabb családi karácsonyhoz

Ünnep az Egyszerűbb gyermekkor szemével

Már csak néhány napunk van hátra karácsonyig. Ilyenkor szoktunk a leginkább nyakig ülni a teendőkben, még boltokba szaladgálunk, rendeléseket veszünk át, éjszakába nyúlóan dolgozunk a saját készítésű ajándékokon és csomagolunk, nem beszélve a sütés- ...

"Minden kapcsolat varázsvize az empátia"

Lassítás a kapcsolatainkban és az ünnepi asztal mellett

Az ünnepek közeledtével nagyobb valószínűséggel tudunk több időt tölteni családi, baráti körben. Minden bizonnyal ilyenkor többet beszélgetünk közelebbi-távolabbi rokonokkal, ismerősökkel ami sokak számára akár szorongáskeltő is lehet – mert a több ...

3 lépés egy egyszerűbb karácsonyért

Slow karácsony? Igen, lehetséges!

Októberben felcsendülnek az első karácsonyi dalok az üzletekben. Novemberre izgatott készülődés vibrál a levegőben, mindenki lázasan tervezget. Decemberre pedig annyira elfáradunk az egésztől, hogy már csak azt kívánjuk: legyünk már túl rajta. Hová illan ...

Egyensúly a mindennapokban - lassítsuk le a gyerekkort!

Időrend az Egyszerűbb gyermekkorban

Jó pár hónapja történt, hogy egy új dalt kezdtünk tanulni a kórussal, ahová jártam. A kórusvezető a leglazább hangján foglalta össze két mondatban, hogy ez a dal arról szól, milyen gyorsan felnőnek a gyerekeink és hogy bánja egy anya az elszalasztott ...

Egy jól élt élet rejtélye - így segít a mindfulness

A mindfulness és a boldogság kapcsolata

Napjainkban lassanként a csapból is a mindfulness, azaz a tudatos jelenlét folyik, sokan mégsem tudjuk, tulajdonképpen eszik vagy isszák-e ezt a számunkra viszonylag új fogalmat. Meditálni kell? Vagy ez valamilyen módosult tudatállapot? Valami keleti dolog ...

4 slow-tipp, amit tartsunk be a ruhavásárlás kapcsán a Black Fridaytől újévig

Slow fashion a leárazások dömpingjében

Az év utolsó néhány hónapja mintha tényleg csak arról szólna, hogy vásárolnunk kell: az őszi magazinos kuponnapok után jön a Black Friday, közben már nyakunkon a karácsony a céges karácsonyi bulikkal díszítve. A szilveszterről nem is beszélve, amit jó ...

"A kapcsolataink nem csupán tükrök, hanem útjelző táblák is"

Interjú Barkász Helénával

Február 14-i SlowHow előadásunkon amolyan rendhagyó Valentin-napot terveztünk: a témánk Felgyorsult kapcsolataink - Hogyan ne rohanjunk el egymás mellett?, amelyről Barkász Heléna klinikai szakpszichológus mesél majd nekünk. Interjúnkban most arról ...

Tévézz és meditálj!

A slow tévé csodálatos hatása

Tévézz és meditálj! Akár ez is lehetne a 2009-ben, Norvégiában elindult mozgalom szlogenje. Ebben az évben, november 27-én történt, hogy a norvég állami csatorna az Oslo-Bergen vasútvonal (a Bergen Line) 100. évfordulójára levetített egy filmet, amely ...

5+1 tipp egy igazi slow sétához

Tanácsok egy lassú, őszi sétához

A nyári perzselő hőség után végre igazi, napsütéses októberi időnk van. Ha az ezer színbe boruló levelek, és a hamisítatlan ősz-illat téged is a szabadba csalogat ezen a hétvégén, érdemes kihasználni az alkalmat egy igazán slow sétára, ami energiával ...

„Ha lassítunk, annak mindig ára van, de megéri megfizetni”

Interjú Limpár Imrével

Októberben már csak halvány emlék a nyári szabadság, és a feladatok sűrűjében lavírozva sokan eltűnődünk: hogy lehet az, hogy semmire sincs időnk? Minden nap 24 órából áll, és valahogy mégsem sikerül úgy beosztani, megszervezni, hogy mindenre jusson belőle ...

Hogyan teremthetünk nyugalmat a családi hétköznapokban?

A ritmus ereje

Gyakran találkozom olyan szülőkkel, akiknek egyszerűen nincs idejük belevágni az egyszerűsítésbe. Több gyerek mellett, kevés segítséggel egyszerűen lehetetlennek érzik, hogy nekiálljanak a játékok szelektálásának. Ezért is próbálom mindenhol hangsúlyozni, ...

Miért olyan nehéz valójában lelassítani?

A döntéseink és a lassítás kapcsolata

Egy átlagos nap során rengeteg döntést hozunk, és többször kerülünk választási helyzetbe, mint azt gondolnánk. Eldöntjük, hánykor kelünk, mit veszünk fel, melyik útvonalon jutunk el a munkahelyre, mit eszünk aznap és mit kezdünk a szabadidőnkkel. Vajon az ...

Kapszulagardróbot szeretnétek? Ez a 3 dolog megnehezíti, hogy kialakítsátok

Egy "nem kapszulagardróbos" lány őszinte története

A kapszulagardrób kialakítása nemcsak a minimalista, slow életmódot folytatók és tudatos ruhavásárlók között trendi, hanem ma már lépten-nyomon előkerül. Nem mintha ezzel baj lenne, csak érdemes észben tartani, mi is az a kapszulagardrób és mi a tudatosan ...

"A stresszkezelés nem csupán a probléma megoldását jelentheti"

Interjú Dr. Bikfalvi Rékával

Beköszöntött az ősz, ami a nyár alatt felhalmozódó, és most egyszerre a nyakunkba szakadó feladattenger mellett azt is jelenti, hogy eljött egy újabb SlowHow előadás ideje. Az őszi szezont egy igazi szeptemberi témával indítjuk majd Dr. Bikfalvi Réka ...

Kevesebb játék, határtalan lehetőségek

Egyszerűbb gyermekkor és a fizikai környezet

A fizikai környezet az Egyszerűbb gyermekkor leginkább kézzelfogható területe, így sok szülő szereti itt elindítani a családi élet egyszerűsítését. Főleg, hogy gyakran magát a szülőt is zavarja a rendetlenség, a rengeteg játék, amelyek a lakás minden ...

Ebben a tanévben minden más lesz!

Lehetséges a slow iskolakezdés?

Augusztus közepén már két strandolás és a sok játék között a szülők és gyerekek gondolatai is időnként az iskola ügyes-bajos dolgai felé kalandoznak. Rádó Zsófi írása Gyerekkoromban ez volt az egyik kedvenc részem a nyárban. Imádtam elrendezni az új ...

„Tedd már le, csak egyetlen percre!” - Digitális detox gyerekekkel

Szülő és gyermek, online és offline

Gyermeket nevelni a világ egyik legszebb, de egyben legnehezebb feladata is. Napról napra kemény csatákat kell megvívnunk: harcolni az időben lefekvésért, majd az időben felkelésért; századszor is elmondani, miért nem lehet csoki az ebéd; megküzdeni azért, ...
süti beállítások módosítása